あにまるブログ

筋トレ①

たしか数年前の話です。
かなり、よくない流れの時期があって、そういう時って、えてしてさらによくないことが起こる。
相場と同じで、いろいろな流れや波って行き過ぎるんですよね。

僕は、PC がないと何にもできないような生活をしてるので、ある意味、PC が生命線です。
そんな、PC のファンが、急に怒ったかのように唸りだしたんですよね。
何をやってもだめ、何十年も PC を扱ってきて初めての現象でした。
結局は、修理に出すことになるようなどうしようもない故障で、
修理に出して、無事に復活してくれました。

が、修理に出すときのこと。
最近は、かなり良心的で、家まで宅配業者さんが取りに来てくれるんですよね。
だから、PC を玄関まで運ぶだけでいいんです。
「まぁ、なんとかなるだろ」
と思ってたんですが、僕の PC は何というか少し無駄に重めで、持った瞬間、
「ありえない！」
くらいに重かったんです。まさか、ここまで体力が落ちてるとは。。。
運んだ後は、意識が飛びそうで、ぶっ倒れそうなくらい疲れ切ってました。

それから、なんとか、体を鍛えようと思いました。
ただ、自己流のしょぼい筋トレはやっていたし、どうしようか迷って、
とりあえず、いろいろ本を読むことにしました。
この判断はいい判断でした。（よくない判断も多いです）
そこで、わかったことは、筋肉をつけるにはやり方があるということ。
僕は、最小限の負担で、最大効率を出したかったので、
最低限の筋トレをやることにしました。

いいやり方に出会って、昨年の春ころから筋トレをはじめました。
と同時に、明らかに足りてなかったと思われるプロテインも飲み始めました。
（食事のたんぱく質も魚ベースで同時に増やしました）
その結果、ひと月後あたりから、急に筋肉がついてくるのが実感できました。
初期は、中一日で、スクワット、腕立て、腹筋を10回3セットずつ。
同時に、ソイプロテインを毎日20gずつ取り続けました。
今まで、自己流でやってたときは筋肉がついた感覚を感じたことなかったんですが、
今までより、回数や頻度が少ないのに、明らかに力がついてくるんですよね。
これは驚きでした。

もともとは PC を運ぶためでしたが、たしか筋トレすると活動時間が一日4時間ほど増やせると
書いてある本もあったので、それなら一石二鳥みたいな感じでやってよかったです。
だいぶ長くなってしまいました。
それがいつまでも続けれたわけではなく、サボりはじめて、
再度、やり始めた最近のことについては次にさせてもらおうと思います。（次の予定は、、、）

「人は幸運の時には偉大に見えるかもしれないが、真に向上するのは不運の時だけである」　フリードリヒ・シラー


そんな大げさな話ではないですが。。。（つっこまないでください）